Avocado: Contro Il Colesterolo Cattivo

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L'avocado è il frutto dell'avocado o Persea Americana. Quest'ultimo, dalla famiglia delle Lauracee può raggiungere dai 12 ai 15 m di altezza.

Originario dell'America Centrale, in particolare del Messico, l'avocado è presente sui nostri piatti durante tutto l'anno.

Ricco di lipidi, l'avocado offre molte virtù per la nostra salute e bellezza.

Da leggere anche: far crescere un albero di avocado da un nucleo

Avvocato, per la piccola storia:

Precedentemente l'avvocato era considerato "il frutto dei poveri". È il popolo degli Aztechi che lo coltivò già 8000 anni fa. Quest'ultimo lo chiamava "l'albero testicolare".

E 'stato solo nel XV secolo che l'avvocato è venuto in Europa per l'esploratore spagnolo Cortez.

Mentre in Europa l'avvocato apprezzato di ingresso, si mangia come un dessert con il succo di limone e lo zucchero nelle sue origini terre.

Avocado e i suoi benefici per la salute:

L'avvocato regola LDL vale a dire il "colesterolo cattivo", senza ridurre il "colesterolo buono". Quindi l'avvocato limita l'aspetto di malattie cardiovascolari, arresto cardiaco e diabete di tipo II.

L'avvocato partecipa al buon transito intestinale. La lotta contro i problemi digestivi, infiammazione del tratto digerente, delle ulcere intestinali.

L'avvocato è digerire molto facilmente grazie alla presenza di fibra Si raccomanda anche l'avvocato nelle persone inclini alla stitichezza.

Anche l'avvocato è molto bravo integratore vitaminico. È una fonte di vitamina A, essenziale per la visione. Una carenza di vitamina A aumenta l'insorgere di problemi di visione come la cataratta o AMD (degenerazione maculare Age). L'avvocato è quindi raccomandato a prevenzione dei disturbi dell'occhio.

Le vitamine del gruppo E sono efficaci nel ridurre infiammazioni articolari. L'avvocato è raccomandato per l'artrite.

L'avocado è una fonte di vitamina C, un potente antiossidante, chi è responsabile per il rinnovamento cellulare e la difesa della nostra organizzazione. La carenza di vitamina C provoca stress e affaticamento.

l'avvocato previene le infezioni e stimola il sistema immunitario. Pertanto è raccomandato per le donne incinte e gli anziani.

Apprezzato dagli atleti, l'avocado contribuisce alla crescita e alla riparazione dei muscoli.

Le foglie di avocado utilizzate come infuso alleviano il tosse, il mal di testa, il dismenorrea…

Il kernel di avocado è noto per padroneggiare attacchi d'asma.

Cottura dell'avocado per i suoi benefici:

I modi di mangiare avocado sono molteplici: crudi, in insalata, insalata, ripieni, schiuma, in sushi o addirittura guacamole con i crudités come aperitivo.

Meglio e più sano, preferire purea di avocado con burro o maionese.

Può anche essere consumato caldo: in frittate, aggiungere avocado a cubetti per gli ultimi momenti.

Contributi nutrizionali di avocado:

L'avocado è calorico: 200 kcal / 100 g. Ma contiene acidi grassi essenziali che fanno di avocado il tuo alleato in diete.

È anche ricco di minerali: potassio (520mg / 100g) per regolare la pressione sanguigna, magnesio (30mg / 100g) per regolare lo stress e contribuire al sistema immunitario, ferro (0,55 mg / 100 g) per combattere l'anemia e trasportare l'ossigeno.

È ricco di fibre (6,7 g / 100 g), che gli conferiscono proprietà lassative.

Idea gourmet con avocado:

Bicchieri di mousse di avocado: Crush un avvocato, aggiungere la panna acida, scalogno, il succo di limone. Freschezza garantita! Per i più golosi alcuni gamberetti possono accompagnare la verrina

→ Uso interno:

Infusione con fossa di avocado: Sbuccia l'involucro sottile del nucleo. Grattare il kernel. Friggere la miscela a fuoco basso fino ad ottenere un colore rossastro. Quindi infondere la preparazione in acqua bollente. Ideale per controllare un attacco d'asma.

Il kernel grattugiato può anche accompagnare le tue insalate, i tuoi piatti e le tue zuppe...

Tuttavia, non esagerare con il pozzo di avocado perché è ricco di tannino, in dosi elevate può causare costipazione.

Infuso di foglie di avocado: per dolori mestruali, mal di testa...

Sono anche un rimedio efficace contro ulcere della bocca: per quella risciacquare una foglia di avocado, masticare la foglia senza inghiottire.

Trova tutte le nostre ricette di avocado

I consigli maliziosi sull'avvocato:

Il tuo avvocato sta maturando troppo lentamente? Per accelerare la maturazione, metterlo accanto ad altri frutti o avvolgerlo in un giornale.

Hai problemi a sbucciare il tuo avvocato? Mettilo nel palmo delle tue mani per scaldarlo.

L'avvocato di consigli di bellezza:

Olio di avocado, un rimedio naturale contro le smagliature: Aree di massaggio sensibili alle smagliature (seno, coscia, pancia) con una miscela di 50 ml di olio di avocado e venti gocce di olio essenziale di limone.

Non trascurare i tuoi piedi, dagli da mangiare sfregando la pelle capovolta dell'avvocato con enfasi sui talloni.

La tua maschera nutriente: schiaccia il tuo avocado fino ad ottenere una purea. Aggiungere due cucchiai di succo di limone e miele e un cucchiaio di panna. Applicare la miscela sul viso evitando il contorno occhi. Lasciare agire per 10-20 minuti, quindi risciacquare.

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Video: Se Mangi un Avocado Ogni Giorno per un Mese Ecco Cosa ti Succede.

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